ИИ:

"Усталость профессионала заканчивается смертью", как пел Петр Мамонов, и, можно сказать, он был прав. Но устают ли настоящие профессионалы? Как не сгореть в работе и в жизни? Известно, что профессиональное, эмоциональное выгорание - вариант профессиональной деформации личности, когда человек теряет интерес к своей работе, начинает ненавидеть то дело, которым в жизни занимается, хотя по сути вынужден..
Вот и поговорим сегодня об этом поподробнее. В гостях у нас сегодня Светлана Седун, психолог-профконсультант, директор профориентационной лаборатории "Мастер".
Здравствуйте, Светлана!

СС: Здравствуйте, Игорь!

ИИ:

Конечно, каждый может сгореть на работе: и клерк, и творческая личность, но вот, все таки, это больше применимо к работникам, которые в своей деятельности постоянно сталкиваются с бурными эмоциями, и вообще работают с людьми, и с их страданиями... Это могут быть и психологи, и врачи, и социальные работники, священники, полицейские, да и журналисты тоже.. Вот профессиональное выгорание - как оно проявляется, с чего оно начинается, каковы главные предметы этого синдрома? На что нужно обратить внимание?

СС:

Игорь, во-первых, я хотела бы Вас поблагодарить, что Вы подняли такую важную тему, как профессиональное выгорание и профессиональная деформация личности. Потому что ей в СМИ уделяется крайне мало внимания, и совершенно, кстати, неоправданно.
У нас люди считают "Что поделать! Ну да, перегружают меня на работе. Но я все равно делаю свое дело! Произойдет профессиональное выгорание - так произойдет, тогда я об этом и подумаю!". Но это тупиковая стратегия, мы не жертвы! Существуют приемы, как идентифицировать профессиональное выгорание, как профилактикой его заниматься, как быть, если вы чувствуете, что профессиональное выгорание находится уже в активной фазе или "цветет буйным цветом" . Можно многое в этом случае сделать! Конечно, при условии, что Вы и дальше хотите заниматься своим любимым делом. .. Если вы понимаете, что профессиональное выгорание началось, но ничего против него не делаете, это равносильно, я бы сказала, ритуальному профессиональному "самоубийству". И, в этом смысле, совершенно согласна с цитатой из Мамонова, которую Вы привели в начале.

Как понять, вообще, что вы профессионально выгораете?
Первое. Если вы выбрали профессию, которая предполагает активное взаимодействие с людьми, с большим потоком клиентов, с глубокими чувствами, или же работу, в которой часто случаются экстремальные ситуации, присутствует высокий уровень давления или стресса, то уже с самого первого дня, как вы вышли на такую работу, вы уже должны начать заниматься профилактикой профессионального выгорания.
Второе - если вы чувствуете (или ваши домашние чувствуют), что ваша личность становится немного однобокой, что ли, что вы выбираете для общения с людьми какие-то навязчивые (повторяющиеся и негибкие) формы поведения, что у вас сформировалась жесткая позиция в отношении некоторых тем, в целом скептический взгляд на мир или на свою профессиональную реальность, если люди замечают, что вы стали, например, более авторитарным, чаще командуете или стали слишком скептичным, черствым, как это, скажем, у психологов и педагогов бывает, все люди предстают перед вами в одинаковом свете.... Или нет других тем, интересов, занятий кроме работы.. Это, как раз, о выгорании...

ИИ: Стал дома начальником.. ! Домой приходит, и эту маску не снимает!

СС:

Да, и рад бы снять, и хочет ответственность отдать другим: "Ну хоть где-то, чуть-чуть подумайте за меня, позаботьтесь обо мне!", а не может уже эти "вожжи" отпустить…

ИИ:

Он становится био-роботом! Быть может, он находит в этом смысл жизни, когда чувствует, что происходит эта деформация? "Зачем все остальное, собственно, когда есть работа?! Я в нее и погружаюсь!"

СС:

Проблема в том, что любая длительная и излишняя концентрация на чем-либо, а особенно на профессиональных задачах, со временем заужает и делает негибким наш общий взгляд на вещи. Меня здесь спросили: "А что же плохого в этой профессиональной деформации, когда личность становится куда-то направленной, "скошенной"? Ведь любой Мастер смотрит на мир сквозь призму своего мастерства, на всю жизнь во всех ее проявлениях!"
Да, но именно поэтому этот взгляд не должен быть замыленным, однобоким! Человек, подверженный профессиональной деформации, склонен использовать четко определенный, ограниченный набор (показавших себя ранее эффективными) навыков, знаний, взглядов, источников информации, профессиональных контактов, инструментов.. излюбленных. У него есть четкая непоколебимая точка зрения на реальность - на реальность своей работы и на реальность вообще. Но что, если реальность меняется? Такой подход не способствует качественному выполнению любой, а в особенности ответственной, творческой или связанной с людьми работы.

Я продолжаю говорить о том, что делать, если у вас началось профессиональное выгорание. Если работа до этого была любимой , но вы чувствуете, что она наскучила, что вы от нее устали, что вам часто хочется ее бросить, если вы об этом, может быть непроизвольно, говорите с близкими или коллегами.. что-то не так, задумайтесь! Попробуйте отрефлексировать, что конкретно заставляет вас уставать от своей работы, какая именно сторона работы, конкретные обстоятельства, какие повторяющиеся, похожие друг на друга ситуации, рождают чувство усталости, или раздражения, или никчемности, а также невнимательность, излишнюю эмоциональную включенность и т.п. Идентифицируйте тот конкретный, определенный фактор, который раз от разу вас "травмирует" - он то, скорее всего и провоцирует выгорание. Даже если вам кажется, что это "не изменить". "Врага" надо знать в лицо. Именно это знание является первой ступенькой к дальнейшему предотвращению и преодолению выгорания. Знать, в чем конкретно дело, значит иметь потенциальную возможность это изменить.
Если уже профессиональное выгорание началось, если оно развилось, если вам хочется уже все бросить, тогда работают другие инструменты, о которых я тоже могу рассказать.

ИИ:

И все равно, человек себя заставляет, он же не бросит эту работу никогда: "Противно ходить на работу, но это со всеми бывает!"
Ведь все эти вещи могут систематически происходить, а могут и эпизодически..

СС:

Если какие-то события происходят эпизодически, это не значит, что они слабее на нас влияют. Существует, ведь, и такое понятие, как "профессиональная травматизация": Произошло какое-то "мелкое" событие, но произошло оно в тот момент, когда вы уже неоднократно задумывались о смысле своей жизни, когда у вас проблемы дома, нелады со здоровьем ... В этой ситуации даже незначительное (не говоря уже, объективно тяжелое) событие может стать "последней каплей", "спусковым крючком" для целой череды негативных следствий. Вы можете даже о самом этом мелком событии забыть, убедить себя - подумаешь, ведь ситуация яйца выеденного не стоит.. Но эти ситуации .. они же накапливаются…
Если Вы отдаете отчет себе в том, что что-то идет не так, лучше вовремя (по поводу этой ситуации или уже после нее) лучше уделить себе пару минут и задать несколько полезных вопросов: о позитивном смысле своей работы, о травматичных факторах и рисках своей профессиональной деятельности, о том, что вызывает у вас особые чувства, эмоции, мысли в процессе работы или после нее. Подумать самому, поговорить с профконсультантом или с психологом…

Лучшая гарантия против профессионального выгорания - развитие! В конечном счете, любая повторяющаяся в работе проблемная ситуация - это ваш профессиональный Вызов.
Так примите его! Если вы в своей работе встречаетесь с некими "типичными", повторяющимися и вполне опознаваемыми как класс, сложными, травматичными, яркими, беспокоящими больше чем нужно, ситуациями - возможно, это не только ваша личная проблема, но проблема многих специалистов в вашей профессиональной среде. Что, кстати, часто бывает, потому что профессиональное выгорание, и специфичные, определенные профессиональные деформации, свойственны, помимо всего прочего, и конкретным профессиям, специализациям, .. даже конкретной организации или корпоративной культуре.
Сообща взгляните проблеме в лицо! Предпримите шаги, чтобы начать активно ее решать! Если нужен орг.консультант, коуч, психолог-профконсультант - идите на консультацию. Если рациональнее запросить помощь коллег - объединитесь с коллегами, соберите "консилиум" по данной проблеме.
В большинстве случаев, профессиональная проблема свойственна не только вам.

ИИ:

И, причем, людям-то успешным, как правило? Потому что вся их жизнь, работа, была подчинена вот этому успеху…

СС:

Да, как правило. К этому я хотела бы рассказать, о трех, на досуге мною выделенных типах работников, которые особенно подвержены выгоранию. Причины выгорания у этих групп людей разные, и методы борьбы с ним - тоже.

Первый тип - Мастера, люди, крайне увлеченные своим делом… трудоголики, даже часто.. Мастера в буквальном и позитивном смысле "горят" на работе, она имеет для них смысл, она интересна и важна. Поэтому они склонны сильнее других переживать за процесс и результаты своего труда. С другой стороны, Мастер, как принято выражаться, "работает своей личностью". Чтобы делать работу все лучше и решать встающие новые задачи, он вынужден постоянно расти, именно как личность, прежде всего. Все, что происходит в работе и вне нее - взаимосвязано, откликается на личности в целом. При напряженном ритме работы, высокой планке, которой стремится соответствовать Мастер, столь плотная связь между профессиональным и личностным благополучием - огромный риск, и для профессиональных деформаций, и для выгорания.

Второй тип - "пофигисты".. Я выслушала вчера от друзей шутку, что "лучший способ не выгорать на работе, это, собственно, не слишком на ней напрягаться". Но это не так! Наоборот, если человек "недорабатывает" на работе, это создает очень внутренне высокий уровень стресса. Как это ни странно. Отсутствие настоящей работы, полноты реализации, нужности, ответственности, серьезной нагрузки, развития - фактор, очень травматичный для личности любого взрослого человека..

ИИ:

Конечно! Кстати, на некоторых работах как раз и нужно отдавать самого себя, иначе ты не сможешь работать!

СС:

А есть работы, на которых не нужно отдавать себя. Вот сидите вы в трансформаторной будке или охранником ночью в потолок плюете.. Это тоже может быть источником профессионального выгорания, ..понижения самооценки и много чего еще..
Третий тип - это, собственно, "офисный планктон", эдакие в нашем контексте "офисные шестеренки". Такие работники, как сменные детальки, вставляются в большой, интенсивно работающий механизм. Шестереночка крутится, и каждый день, в интенсивном режиме, от нее требуется реализация узкого набора определенных функций, вполне определенный психологический настрой, на нее воздействуют одни и те же, повторяющиеся изо дня в день, стрессогенные факторы (начальник, не вполне совершенная корпоративная культура, однотипные клиенты со своими специфичными "спектаклями" и проч.) Конечно, такая шестеренка очень склонна стачиваться! Тем больше, если ритм работы потогонный, если высока конкуренция между сотрудниками, если на данную должность или отдел возлагается особая ставка, если человек или отдел несет высокий уровень ответственности за судьбу организации в целом.. если объективно велик поток ситуаций, клиентов..

ИИ:

Еще можно добавить сюда определенный широкий спектр людей, которые просто заполняют душевную пустоту .. работой, и вязнут в ней, как в болоте..

СС:

Это ведь, Игорь, и есть главная причина профессиональных деформаций, усталости от работы и выгорания. Психика говорит нам: работа - это прекрасно, это грандиозный источник реализации, полезной активности, общения и интереса, но невозможно поставить работу на место самой Жизни!
У таких людей, как правило, в наличии не профессиональный или карьерный кризис, а кризис личностный. Работа, как кажется на первый взгляд, вполне конструктивный способ уйти от решения личных проблем. Но если личность работника сама по себе не целостная, то рано или поздно, работа только обострит существующие личностные конфликты, что приведет к профессиональной деформации и выгоранию… Но, думаю, в этот момент, выгорание будет для человека не самой большой проблемой...

ИИ:

Самое простое, что приходит в голову любому обывателю - это "смените вид деятельности". Но как это возможно?! Человек состоялся в этом и умеет только это…

СС:

Да, это Вы сейчас говорите, Игорь, про ситуацию, когда профессиональное выгорание уже "расцвело". В этой ситуации люди вроде бы, пытаются как-то обратно себя в привычную работу запихнуть, но, как правило, не получается. Можно выйти из профессии и два года провисеть дома, пытаться отдохнуть, дауншифтингом, например, заняться, с головой погрузиться в хобби, как в работу.. Но все равно, вернуться будет сложно.
Какие здесь решения? Если человек - хороший профессионал, пусть и выгоревший, его опыт ценен - выбрасывать на помойку этот опыт не надо. Можно внутри своей профессии найти другую специализацию, которая скомпенсирует качества, переразвитые в привычном виде деятельности.
Ведь что такое профессиональная деформация и выгорание? Возьмем аналогию с телом. Представьте, что Вы занимаетесь весь день одной и той же физической работой, например правой рукой кирпич поднимаете - от такой работы правое плечо устает, перенапрягается, а со временем, одно плечо становится привычно выше, другое - ниже, так человек и ходит скособочившись. От неправильного положения тела, позвоночника, грудной клетки затем начинает голова болеть сердце, желудок и все прочее. Это похоже на то, как в процессе однотипной работы деформируется наша личность и какие последствия от этого могут возникнуть.
Как изменить ситуацию? Можно научиться каждый вечер или в самом процессе труда периодически расслаблять уставшую "мышцу", можно иногда "работать и левой рукой" - чтобы скомпенсировать нагрузку, можно найти работу, где обе руки будут задействованы в равной степени. Так же - с любой работой, творческой, интеллектуальной и т.п.
Вот пример смены специализации в рамках одной профессии. Оперативные работники по роду своей деятельности готовы легко выражать физическую агрессию - им это необходимо, и выражение агрессии дает мощное позитивное подкрепление - на уровне работы и на уровне личностном. Но со временем, человек может начать демонстрировать склонность к насилию в обычной жизни.
У следователей "деформация", прямо противоположная - они обязаны быть подозрительными в отношении любого человека, тщательно оценивать его внутренний мир. Это - прямая противоположность выражению физической агрессии. Одна деятельность может скомпенсировать другую.
Так, в любой профессии можно найти специализацию, которая "выровняет" утерянный баланс "напряжения мышц", работа будет и знакомой и новой одновременно. Она будет давать уверенность и оздоравливать, реабилитировать личность. При этом, вы сохраните многие ценные профессиональные компетенции. С другой стороны, вы можете вовсе не менять профессию или специализацию, а сменить только область деятельности (например, продавать не еду, а детские игрушки, учить не детей, а взрослых и т.п.). Вы можете сменить тип организации, в которой работаете, если источником выгорания служит корпоративная культура - например постоянные цейтноты, атмосфера подсиживания, общая организационная нестабильность и т.п.
Главное - понять, из-за чего именно вы выгораете - какой конкретный травматичный фактор с большой вероятностью изо дня в день гасит ваше желание заниматься данной деятельностью, делает вас более жестоким, или безвольным, или аппатичным, или тревожным, агрессивным, пессимистичным, саркастичным и т.п. Может этот фактор - ваш нынешний руководитель, или вы устаете, потому что до работы далеко ездить, или вы работаете со специфичным кругом клиентов - например с женщинами под 50, или с подростками из неблагополучных семей, гипер-взыскательными богачами..

ИИ:

Такие нежные творческие работники, как принято считать, а на самом деле, они совсем не нежные, но тоже выгорают.. Быть может, они, тем самым, получают вторичную выгоду? Когда говорят: "а, дескать, вот у меня выгорание, творческий кризис, и вообще такое разочарование!", объясняют себе таким образом неудачи, а дело, собственно, в другом..?

СС:

Творческие люди относятся к группе повышенного риска по выгоранию. Творческая профессия требует активной и постоянной эксплуатации интеллектуальной и эмоциональной сферы. Творческие люди, как существа чувствительные, с тонкой самооценкой, очень подвержены стрессу. Кроме того, на их долю каждый день выпадают серьезные испытания - ведь каждый творческий продукт это выход за пределы себя, обновление, личностная трансформация. Каждое произведение - вызов самому себе, встреча с неизведанным. В этом смысле, творческий человек практически постоянно находится в переживании некоторого (в норме конструктивного) профессионального и личностного кризиса, а ведь именно такие кризисы, если они пережиты не вполне успешно, являются основной причиной деформаций и выгорания.
Поэтому, риск выгорания у таких людей существенно выше, чем у "простых смертных". Есть, однако, один ничем неискоренимый плюс - творческий человек не может перестать быть творческим, поскольку творческий склад - это дар от природы. Человек может потерять интерес к определенной области, теме, перестать пользоваться определенным инструментом (кистью, пером), но творческий взгляд все равно останется - просто ему потребуется новая сфера приложения.
И это не значит, что творческие люди прячутся за профессиональное выгорание, тем самым, маскируя другие свои личные проблемы. Как раз, главная профессиональная компетенция творческого человека -уметь переживать эти кризисы (за себя и за других), оставаясь целостной личностью, радоваться, когда что-то получается: "Купили одну картину в год - но купили же!" - вот она висит, Мир гармонизирует! И получать удовольствие в самом процессе творчества, а не только от его результата, который может порадовать или огорчить самого творца (вне зависимости от реакции других людей). Творческие работники действительно очень ранимые, но при этом стрессоустойчивые (может быть, как раз за счет этого и стрессоустойчивые).

ИИ:

Да, и среди творческих работников есть специализации, где надо постоянно держать себя в рамках. Очень мало, между прочим, исследований и разговоров вообще вокруг журналистов - вокруг их профессионального выгорания или деформаций. А это - огромная армия людей, и ими не особенно кто-то и занимается! Им надо и в руках себя держать, и постоянный стресс у них. .. Не только потому что нужно общаться с людьми, а и с властями.. и в общем то, ото всюду летят шишки.. И вот что с этим делать? Менять работу? Не хотят, бывает люди! Кого-то заносит в профессию случайно, но кто-то занимается этим много лет..

СС:

Есть такой тип профессий - работы, связанные с высоким уровнем ответственности. Ответственности не только административной, и не только непосредственной ответственности за жизнь людей, но и ответственности этической. Это - тип профессий, предполагающий потенциально высокий уровень профессионального выгорания. .. Да, кто-то должен заниматься и такой работой. Обязательно необходимо, как я уже сказала уметь компенсировать уставшие на работе мышцы. Где-то поиграть, где-то помолчать, где-то побыть шутом.. Я рекомендую журналистам подобрать себе какое-то занятие, и на работе, и вовне работы, которое будет помогать именно вам отдыхать душой, например - слагать с себя ответственность. Второй риск выгорания журналиста - постоянная работа с негативными, проблемными аспектами реальности - мир начинает представать в серых тонах : " всё то у нас устроено по-дурацки и никогда ничего не изменится" . Это тоже профессиональное выгорание. Вне работы необходимо "даже через не могу" добирать позитивную информацию, примеры, опыт, связанный с позитивными изменениями мира, оптимистичными событиями, общаться с близкими по духу достойными людьми.. Профессиональная среда хорошо знает, какие именно факторы заставляют ее "выгорать". Даже если вы просто обсудите со своими коллегами эту тему, станет более понятно (и это может быть неожиданная вещь), в чем истинный и общий для, например, радио-журналистов, источник стресса на работе. Я что-то услышала сейчас про ответственность журналистов (..ага..).
Входят в моду программы по профессиональной реабилитации и профилактике профессионального выгорания работников конкретной профессии. Такая программа по профилактике профессионального выгорания вполне может быть заказана, например, журналистской ассоциацией, для профилактики профессионального выгорания журналистов.

ИИ:

К примеру, хотя бы так!
Работа должна приносить удовольствие, - говорят нам везде и всюду. Формула такая - с удовольствием на работу, и с удовольствием домой. И не отбывать время в офисе. Это хорошо говорить, а вот сделать-то как!

СС:

Вы имеете ввиду, как сделать так, чтобы с удовольствием домой приходить после работы? :))

ИИ:

Я имею ввиду, как ощущать на работе счастье? Аффирмации какие-то создавать? Самому себя убеждать, что все хорошо? По-моему, это - тупик.

СС:

Прежде всего, хочу сказать, что, конечно, работа должна и может приносить радость. Она должна также приносить чувство реализованности, осмысленности. И в работе должно быть развитие. Идеальная ситуация, если ваша семья, ваши близкие, поддерживают и поощряют вашу ценность, как работника - ценят факт того, что вы ходите на работу, провожают вас вкусным завтраком, и встречают, соответственно, если вы уставший , выслушают и поддержат когда вы делитесь своими профессиональными размышлениями и проблемами .. Это - очень важный фактор в удовлетворенности работой…
При этом, прежде всего, конечно, работа должна Вам подходить и иметь смысл. Если этого нет работать грустно. Подобрать подходящую работу - отдельная работа. Это не значит, что вам нужно будет менять профессию. Любимая работа состоит из множества аспектов, в разной степени важных для разных людей, и сама по себе профессия, специальность, область деятельности - лишь несколько ее аспектов. Скорректировать профессиональный путь, помочь осознать, какая работа на данном этапе жизни лучше подойдет вам, сможет психолог-профконсультант. Например я :))

ИИ:

Может, это придумано все - может, это всемирный заговор такой специалистов-душеведов.. Знаете, как боязнь больших пространств, страх перед блондинками.. Так и эти выгорания .. синдром хронической усталости?

СС: Вы думаете, это - выдумки?

ИИ: Есть такое распространенное мнение, что это, дескать, с жиру бесятся, просто..

СС:

Ко мне, как к профконсультанту, приходят люди, которые меняют карьеру, и не такой редкой причиной, как может показаться, является профессиональное выгорание. Если любой из наших слушателей, специалист, профессионал заглянет в себя сейчас, он увидит, что есть травматичные профессиональные ситуации, которые повторяются от раза к разу.. Или ситуации, по отношению к которым наработалась уже такая мазоль, отсутствие чувствительности - словно то, что должно по идее ранить, привлекать внимание, должно создавать смысловой диссонанс какой-то внутренний, вдруг это проходит мимо, незамеченным. И вот это, собственно, и есть первые симптомы профессиональной деформации и выгорания. На них стоит обращать внимание. Ведь наша работа связана с нашей жизнью - если однажды вы почувствуете, что на работе жизнь закончена (а это непосредственный и закономерный итог профессиональной деформации и выгорания), то что же будет происходить с жизнью дальше? Пора задуматься и об этом.

ИИ:

Всех касается, на самом деле. И врачей, и водителей, .. это же каждый день стресс! И отсюда невротизация! Выбегают просто с монтировками, и начинают "мочить" друг друга на дорогах.. И что собственно с этим делать?! Всеобщая невротизация - бизнесмены не отклеиваются от своего мобильного телефона никогда. Он звонит беспрестанно - днем и ночью!

СС:

Что такое невротизация,а вернее невроз: когда есть какая-то проблема, к которой вы слишком часто обращаетесь, личность привыкает к этому. Такая проблема постепенно становится вашим вторым маленьким "Я". Но это "Я" разрастается, разрастается, и в итоге сжирает вашу живую, настоящую личность.
В этом смысле, если на работе что-то происходит, и какая-то проблема приобрела для вас просто невероятные, огромные масштабы, посмотрите - а есть ли это Вы? Хотите ли вы, истинный Вы, чтобы вот эта вот ваша проблема, сожрала, собственно, Вас, как личность?
В работе прежде всего важно оставаться человеком, потому что "если вы приобретете даже все блага мира, но душу свою потеряете", то кому, в конечном счете, это все нужно?!

ИИ:

Говорят, что надо это все с родственниками, с семьей обсуждать.. Но это, по-моему, тоже тупиковая, все-таки ветвь, потому что семья не в курсе этих дел, они не принимают участия в работе, они не могут это увидеть, никак! Тем более, что бывает, что никакой семьи-то, собственно, и нет - человек один, как перст, и как хочешь, так и разбирайся!

СС:

Семья может увидеть, очень четко и явно, что человек начал выгорать. Сначала у него проблемы, он нервный с работы приходит, а после этого его личность вполне заметно и быстро (в течение 2-3 лет) начинает меняться - человек становится менее гибким, проявляются и становятся доминирующими в жизни какие-то определенные личностные черты. Семья может обратить внимание человека на это. Но разрешать эту проблему лучше с психологом или в профессиональной среде. Ваша профессиональная среда - это сообщество с большим объемом не только негативного, но и позитивного опыта. Она обладает ресурсами для профилактики и препятствия профессиональному выгоранию, своими особенными средствами профессиональной реабилитации. Плюс ко всему, профессиональная среда развивается и постепенно успешно коллективно разрешает те проблемы, которые активно беспокоят вас и многих коллег приводят к профессиональной травматизации. Поэтому лучше проблему решать с коллегами-профессионалами или .. если с коллегами нет возможности или не получается - с профконсультантом. А если в вашей организации есть в службе персонала корпоративный психолог (или, на худой конец, коуч), то это - его непосредственная, прямая задача - работать с начавшимся выгоранием, вместе с вами находить индивидуальные решения в сложившейся профессиональной ситуации. Это могут быть не только чисто психологические решения, но и организационные. Например, вместе вы можете выработать определенную карьерную стратегию, смену позиции внутри нынешней организации.

ИИ:

.. Поэтому в Америке, даже в овощных магазинах, продаются антидепрессанты.. и успокоительные разнообразные.. Они без этого просто на работу не ходят..

СС:

Хм.. Что такое депрессия. Мы сейчас не будем говорить о конкретно осенней депрессии.. Симптомы депрессии означают, что у вас внутри очень много силы, которая не может, почему-то выйти наружу и быть направленной на конструктивную цель. Поэтому эта энергия как бы отзеркаливается от внешнего мира, возвращается обратно и бьет по вас же. То есть, соответственно, чтобы депрессия ушла, надо найти какую-то конструктивную, полезную и радующую вас активность .. а затем поработать с преградами, которые мешают вашей личности реализовываться в той области жизни, где ярче всего проявляется депрессия. Но я сейчас говорю не о клинической депрессии , заболевании, когда человек неделю реально физически не может подняться с постели (в данном случае, надо работать, все-таки с клиническим психологом, скорее всего), а вот о том, что мы в обыденной жизни понимаем под "депрессией".

ИИ:

В обыденной жизни нам как-то нужно усмирять свои эмоции, поэтому .. таблетки, таблетки и таблетки ..

СС:

… Кофе, кофе, кофе.. еще чуть чуть, потом еще чуть-чуть .. Энтузиазма уже нет, но кофе, корпоративные яркие флаги, витамины .. могут еще ненадолго добавить активности, но почему-то от них становится все противнее и противнее..

ИИ:

.. Ну или все-таки на таблетках. Чтобы быть спокойнее, чтобы не реагировать, чтобы ничто не раздражало.. такой человек выдержанный, и вроде бы немножко под кайфом..

СС:

.. Робот такой.. Био-робот.. (угу!) Но ради чего!!? Мы можем попытаться изменить свои реакции, стать в угоду другим людям био-роботом, "наступать на горло собственной песни".. но в конечном счете, ради чего все это?

ИИ:

..Вот и задумайтесь.! Спасибо большое, Светлана Седун была в гостях у нас, психолог-профконсультант, я - Игорь Игорев, счастливо!

полный список выступлений ...

Запись на индивидуальную консультацию к Светлане Седун
8-926-220-39-70 (Москва)