полная презентация книги

Мы с удовольствием представляем книгу московского психолога, философа, тренера Светланы Седун автора известного семинара по новогоднему планированию жизни Светлана Седун: “Эта книга – новогодний ритуал, Хороший повод задуматься о течении своей жизни, подвести итоги года, создать искренние, сильные планы на наступающий год” Накануне Нового года: · Увидеть смысл своей жизни, · обрести мудрость в прошлом, · найти “мостик” между прошлым и будущим · каждый год обновляться, восходя на новый, лучший уровень бытия поможет эта книга

ФРАГМЕНТЫ

Аннотация

Наступает Новый Год. К этому времени мы стремимся завершить старые дела, подвести итоги и загадать желания на следующий год.

Увидеть смысл прошедшего года, распланировать новый год в соответствии со своими истинными потребностями и стремлениями поможет эта книжка. Отвечая на вопросы и рисуя прямо в ней, вы сможете в течение пары дней плодотворно завершить внутри себя одну веху и открыть следующую.

Книга станет полезным новогодним подарком для ваших друзей и близких, и, как знать, быть может, вы вернетесь к ней на следующий Новый Год?

Наступает Новый Год. К этому времени мы стремимся завершить старые дела, подвести итоги, и загадать желания на следующий год. Сделать так, чтобы ваши желания реально исполнились, а год стал мощным, максимально интересным и результативным поможет эта книга.

Вы подведете итоги и создадите планы на будущее. Увидите пройденный вами путь, его смысл и ваши дальнейшие цели. Соприкоснетесь со своими истинными желаниями, и именно в согласии с ними спланируете наступающий год.

Эта книга – хороший собеседник. Она мало говорит, в основном задает вопросы, чтобы накануне Нового Года вы могли искренне поговорить с самим собой. Отвечая на вопросы прямо на ее страницах, вы станете лучше понимать свои цели, действия и мечты. И к концу книги обнаружите, что создали реальный персональный план на наступающий год, наполненный уверенностью, силой и энтузиазмом.

Предыстория книжки удивительна. Она родилась из московского семинара, давшего неожиданно сильный и быстрый эффект. За один год участники осуществили свои самые смелые желания, как-то: рождение детей, стремительные профессиональные и творческие успехи, дальние путешествия, обретение духовной опоры и полное изменение образа жизни. Позже, говоря о своих достижениях, участники признавались, что уже сам факт подведения итогов и планирования своей жизни в начале года, заставил их над чем-то задуматься и изменить свою жизнь. Надеюсь, дорогой читатель, эта книга сыграет важную роль в вашей жизни!

Пишите о своих пожеланиях и об эффекте этой книги!

Свои отзывы вы также можете разместить на этом сайте.

Новогодний ритуал
“Подведение итогов и планирование года”

Стремление осмыслить прошлое, подвести итоги и обдумать будущее присуще нам изначально. У каждого бывают моменты, когда хочется отойти от суеты, взять небольшую паузу и задать себе вопросы, касающиеся вас одного - о вашей жизни, о том, счастливы вы или нет, о том, куда вообще вы идете.

Сложно, зачастую просто невозможно, задавать себе эти вопросы постоянно. Из-за бешеного ритма жизни, или просто потому, что некоторые вещи можно оценить лишь издалека, по прошествии времени. Мы находим паузу между делами, когда никто не беспокоит, чтобы поддержать свою сущность, задать себе большие вопросы о жизни и искренне ответить на них.

Некоторые люди склонны обставлять процедуру подведения итогов и создание образа будущего года как ритуал. Да, собственно, это и есть ритуал: он предполагает подходящее время и место, защищает от отвлекающих моментов, имеет свои законы и ритм. Он может повторяться каждый год, или всякий раз, когда это необходимо. Последнее дает ощущение уверенности и защищенности, когда мы прикасаемся к главному в себе.

Традиционное время для ритуала планирования и подведения итогов - Новый год. Это время (между тем, что было и тем, что только будет, пауза, когда старые труды завершены, а новые еще не начались, праздник настоящего на границе между прошлым и будущим, с невероятным, к тому же, количеством свободных дней) подходит для этого идеально. В ритуале планирования мы прикасаемся к мудрости своего прошлого, искренне смотрим в настоящее, закладываем намерения на будущее. Правильно проведенный ритуал делает вас более сильным и мудрым, обновляет, создает ощущение легкости, ясности и уверенности.

Книга - дневник

Эта книга представляет собой готовый ежегодный ритуал управления судьбой. Она поможет подвести итоги и эффективно распланировать новый год, предоставив для этого собственные страницы.

Вы можете заполнять ее своими воспоминаниями, мыслями и пожеланиями, как рабочую тетрадь. Или просто читать и мысленно отвечать на вопросы. Вы можете работать с книгой дома (для более эффективной работы вам потребуется ручка) или в метро, мысленно отвечая на вопросы. Что-то покажется вам более интересным, во что-то вы, быть может, вчитаетесь и увлечетесь. Кто-то задастся целью пройти все вопросы, и наградой ему станет четкое видение направления своей жизни и уверенность в целях.

Это ваша личная книжка. Вы можете уделить ей час, день или неделю. Можете относиться к вопросам более или менее вдумчиво. Одни вопросы увлекут вас больше, другие меньше, некоторые сами станут всплывать в сознании в течение года, а какие-то вы просто пролистнете. У каждого свой подход и свой режим, свое восприятие упражнений. В конце концов, работа над своей судьбой – дело весьма интимное.

Исписанную книжку можно сохранить как архив - живую и искреннюю память о вас в прошлом - для вас самих через много лет, или для ваших детей и внуков. Как знать, возможно, вам захочется использовать ее еще раз, чтобы сравнить планы и результаты уже в следующем году?

Ключевые вехи в жизни человека не ограничиваются Новым Годом. Вы можете использовать книжку для подведения итогов и планирования в любое время и на любом рубеже – в дни рождения или в периоды сильных жизненных перемен. Она одинаково хорошо подходит для нескольких недель, лет, десятилетий, и даже для подведения промежуточного итога по жизни в целом. В любом случае, ответы на конкретные вопросы о вашей реальной жизни добавят вам реальной свободы и уверенности в наступающем году.



Книга состоит из трех частей:

Первая часть:
“Как вспомнить старый год и подвести итоги”
помогает создать уверенный фундамент последующих изменений, насладиться итогами прожитого года и честно взглянуть на то, чем вы реально жили, к чему стремились и по какому пути шли все это время.

Вторая часть:
“Создаем план на наступающий год”
поможет осознать ваши истинные желания, усвоить уроки прошлого, изменить к лучшему свою нынешнюю жизнь. А также превратить заветные мечты в четкие, а главное, достижимые уже в этом году цели.

Третья часть:
“Найдите будущее в настоящем”
поможет использовать для достижения целей самое что ни есть настоящее время (в котором, между нами говоря, только и возможно любое изменение). То есть, эффективно стартовать в будущее уже сейчас.

Многие люди считают “копание в прошлом” бесполезной тратой времени. Однако, вероятно, еще более бесполезно пытаться выстроить лучшее будущее без понимания того, что происходило, что было не так и что было для вас важно в прошлом. Оптимальный вариант - пройтись, хотя бы в самой легкой форме, по всем трем главам в представленном здесь порядке. Анализ старого года (в мини-версии) зайет у вас не более тридцати полезных и эффективных минут и вызовет массу конструктивных вопросов. Что, вероятно решающим образом повлияет на ваше видение будущего.


Добро пожаловать в прошлое, к истокам вашей нынешней судьбы!

* * * * . . . . . * * * *

Народ, не помнящий своего прошлого, не имеет будущего
(В.О. Ключевский)

Если вас спросить, что происходило с вами год, два и шесть лет назад, вероятно, вы вспомните два-три наиболее важных события, да и только! Остальные – интересные, мудрые, постыдные, спокойные и волнующие моменты - 365 дней в году (в каждом из которых около полутора тысяч минут!) навечно погружены в недосягаемые глубины памяти. Так прошлое уходит, а из воспоминаний нам остаются лишь жалкие крупицы. А ведь в каждой минуте - свои переживания, эмоции, уроки, своё уникальное ощущение жизни!

Вы правы. Такова судьба, и жить своим прошлым, конечно же, не стоит. Ведь за ним, вероятно, придут новые, быть может еще более сильные, светлые и радостные переживания. И все же…

•	мы имеем право им насладиться!
•	мы имеем право извлекать из него опыт и уроки
•	получать из него положительные эмоции, поддержку, а также гордиться уже осуществленными победами и достижениями
•	использовать прошлое как прочную базу для построения своего – лучшего - будущего
•	Наконец, мы можем относиться к нему как к произведению искусства и своему b{qxels творческому результату - главному способу жизненного самовыражения
•	По меткому выражению философа Цицерона, прошлое – это жизнь, которую, в отличие от будущего, у нас уже невозможно отнять. Вне зависимости от того, что с нами будет происходить дальше, эти моменты, чувства и ситуации навсегда останутся с нами, частью нас самих, эскизами и опытом нашей жизни
•	Наше прошлое - жизнь, которую мы прожили - неотъемлемая часть нашей личности и самоидентификации, нашего “сценического образа”, картины мира, личной истории, опыта и т.п. Оно - наше личное достояние, наша собственность.
•	Мы имеем право относиться к своему прошлому избирательно, то есть отсеевать или поддерживать опыт, который является для нас важным, полезным, приятным и поддерживающим наше лучшее представление о мире и о себе
•	Использовать прошлое, как зеркало, отражающее наши подлинные намерения, цели, ценности и уровень личной эффективности

Тем самым, прошлым для вас будет именно то, что вы сами выберете из него запомнить. (Какие моменты вам вспоминаются из этого, последнего года? И уверены ли вы, что первые пришедшие к вам воспоминания - именно то, что стоит запоминать?)

У этой главы три цели:

Первая – помочь вам вспомнить год, насладиться им и построить из него позитивный, удовлетворительный образ своей прошлой жизни.

Вторая – помочь вам увидеть себя – свои ценности, цели, привычки со стороны. Ведь именно прошлое самым коротким путем может показать вам правду о том, кем вы в действительности были вплоть до последнего времени. Оно хранит правдивое знание о ваших истинных приоритетах, и ценностях (не тех, о которых вы говорите, а о тех, в соответствии с которыми вы действительно принимали решения в своей реальной жизни, к чему стремились и чего достигали).

И третья цель – помочь вам использовать прошлое, чтобы сделать ваше будущее более эффективным. Когда вы заглядываете в прошлое и видите, к чему вы стремились, что из этого сбылось и каким именно образом, а что нет, вы можете сделать вывод о вашем личном жизненном КПД, получаете информацию о том, как именно откликается мир на ваши мысли, действия и желания, на ваш взгляд на мир, убеждения, привычные стратегии и способы поведения.

* * * * . . . . . * * * *

Лучше плохой план, чем отсутствие всякого плана
А. И. Немцович (гроссмейстер)

Сальвадор Дали сначала написал автобиографию, а затем прожил ее. Статистика показывает, что большинство людей, чего-то добившихся в жизни планируют свои свершения. А тем, кто планирует, удается добиться большего, чем тем, кто живет без всякого плана. Причин тому несколько:

1.  Концентрация энергии

В процессе создания плана вы более четко осознаете, чего именно хотите, тем самым, концентрируя внимание и направляя всю вашу энергию в одно, конкретное русло. Теперь вы создаете (четко видите и как бы притягиваете к себе) именно те возможности, которые реально готовы использовать.

2.  Эффективное управление временем

Вы начинаете лучше представлять себе временной континуум - пространство года - и можете распланировать дела так, чтобы они не мешали, а помогали друг другу. Вы можете обозначить приоритеты и сконцентрироваться на более важных делах. А мелкие и незначительные - отложить или поставить на службу действительно важным.

3.  Моделирование будущего

Если вы увидите, что год, который вы создали на бумаге – далеко не предел ваших мечтаний, у вас будет возможность вовремя скорректировать планы. Согласитесь, это куда менее “затратно”, чем реально проживать заранее неудавшийся или не оправдавший ваших ожиданий год.

Как понять, удачен ли ваш план?

•	План должен вызывать у вас чувство энтузиазма, уверенности и желания его осуществить;
•	Он должен быть конкретным и ясным;
•	Он должен быть реально выполним (или выполним при приложении достаточно сконцентрированных усилий)

* * * * . . . . . * * * *

Продолжайте лучшее!

Легкая и изящная пауза между годами, когда прошлое закончилось, будущее не началось, а настоящее смело и феерично, располагает к игре и авантюрам. Поэтому мы используем замечательную, возможность и поиграем в то, каким мог бы быть в идеале наш следующий год.

Стоит ли продолжать выбранную в прошлом линию судьбы? Как обнаружить и закрыть неудачные или тупиковые ходы, развивая лучшее и действительно перспективное? Может, придумать что-то совсем новое, свежее, открыть принципиально новую страницу жизни, перечеркнув решительно все, что было раньше? Эти вопросы как нельзя более кстати накануне Нового года.

На ближайших страницах вы сможете найти упражнения для любого из перечисленных вариантов. Здесь будут возможности развить ваши прежние достижения, выразить протест “болоту”, ошибкам и беспочвенным опасениям прошлого. Вы найдете стимул совершенно обновить вашу жизнь - ввести в нее то, о чем вы всегда мечтали, даже если это выглядит слишком смело и необычно. Наконец, мы переберем ваши любимые жизненные мечты и откроем мир, в котором все они, как одна, смогут сбыться. Во второй части вы найдете органайзер для главных целей вашего нового года, а также “занудные” странички, помогающие планировать свое будущее так, чтобы оно имело реальные шансы воплотиться в жизнь. Единственное, от чего будет зависеть, сбудутся ваши новые планы или нет – ваше желание искренне и честно стремиться к лучшему, а также выбирать те возможности и альтернативы, которые вам действительно по душе.

* * * * . . . . . * * * *

Как правильно строить цели?

Грамотно простроенная цель должна содержать в себе следующие пункты:

Пример:

К концу этого года я буду весить на 10 кг. меньше (60 кг.) и чувствовать себя здоровой и красивой. Для этого я буду заниматься плаванием, не реже 2 раз в неделю ходить на шейпинг и придерживаться специальной диеты. В процессе достижения своей цели я буду чувствовать себя подвижной, целеустремленной, хорошеющей день ото дня. Затем встречу любимого человека, создам с ним семью, и открою свой бизнес. Если я достигну своей цели, то помолодею лет на 10, стану более здоровой, подтянутой, организованной и уверенной в себе. Если я не стану достигать цели – так и останусь на всю жизнь жирной клушей и никогда не найду мужчину своей мечты и буду сидеть до старости дома одна. Начинаю завтра – во вторник, 19 января. Иду в ближайших хороший фитнес-центр и получаю консультацию инструктора.

* * * * . . . . . * * * *

Итак, выявлены ценности и цели, обрисована идеальная картина будущего года, прописаны планы. Теперь можно “отложить кисть” и посмотреть на созданное вами творение со стороны.

Подумайте, действительно ли вы хотите прожить именно такой, созданный вами на бумаге и в мечтах год? Если да, пора позаботиться, о том, чтобы энергия ваших планов пробила себе путь в жизнь уже сегодня!

С чего можно было бы начать? Большинство, конечно, предпочло бы начать с понедельника, точнее, в нашем случае, с первого января (будьте реалистами – вспомните, как вы проводили 1 января последние 20,30, 40 лет!). Так погибают наши лучшие начинания. Да, на решении начать новую жизнь “с места в карьер” редко кому удавалось просуществовать больше недели...

На самом деле, никакого кардинального начала не требуется. Если вы эффективно проработали книгу, то, скорее всего, обнаружили, что уже движетесь к вашей мечте (мало того - двигались к ней всю свою жизнь). Просто теперь, после того как вы проделали упражнения, ваше движение станет значительно более ясным, осознанным и уверенным, а, следовательно, и более эффективным.

Сложно за один день изменить себя. Но мы можем укрепить в себе решимость действовать в соответствии со своими главными намерениями и целями. Если мы всегда держим во внимании свою цель, мы очень быстро начинаем видеть возможности, которые предоставляет год, чтобы неуклонно двигаться к своей мечте. Почему бы не начать с настоящего? Попробуйте обратиться к вашей нынешней жизни - к тому, какие возможности и обстоятельства окружают вас сейчас. Как данный период вашей жизни мог бы помочь реализации ваших заветных желаний?

Вот, скажем, новогодние праздники –

Как стоило бы выглядеть, как себя вести и чем заниматься, как использовать новогодний праздник, новогодние каникулы и новогодние встречи для реализации поставленных вами на этот год целей?

* * * * . . . . . * * * *

Если вы хотите взять штурвал управления жизнью в свои руки, для гарантированного эффекта недостаточно один раз просмотреть год. Вам необходима практика ежедневного управления своей жизнью.

Наиболее удачно для этого подходит привычка каждое утро и каждый вечер планировать свой день, прокручивать в памяти его действительно важные мысли и события, и подводить вечерние итоги. Вы можете использовать для этого время поездки в транспорте (если вы едете один), уединение дома, небольшие прогулки до места работы или в ближайший парк, или непосредственно время перед сном.

Еще один эффективный способ – ведение дневника. Самый простой и экономичный по времени вариант - каждый день делать лишь короткие записи, помогающие воспроизвести основные события и мысли дня. А в выходные уделять 1 час, чтобы разобраться в главном, что произошло за неделю, и записать наиболее важные для вас и вашей жизни подробности и размышления.

Некоторые люди считают, что деловой ежедневник с легкостью заменяет личный дневник. Но это не так, ведь у них совершенно разные цели, а, следовательно, и разные фокусы зрения. Задача дневника – следить за смыслом вашей жизни и душевным благополучием вашей личности, даже если целыми днями вы тупо зарабатываете деньги.

Вы можете избрать форму дневника, наиболее подходящую вашей внутренней цели - личный, рабочий, творческий или социальный (политический) дневник. Дневник может быть не только словесным – бывают дневники, состоящие из рисунков, аудио, фото и видео-дневники. Дневником может стать регулярный импровизированный танец, беседа со звездами или молитва. Т.е. средством выражения вашего жизненного опыта может стать что угодно.

Одно правило остается неукоснительным – чтобы дневник дал эффект его ведут регулярно (то есть через постоянный промежуток времени), и искренне. (Кстати! Дневник – очень интимная вещь, не кладите его на видное место!) Регулярное, пусть даже мысленное, ведение дневника придает порядок и дисциплину всей вашей жизни. Как и любая другая практика, если вы ее аккуратно соблюдаете, она начинает проявляться в вашем общем взгляде на вещи, в любое время дня и в любой ситуации.

* * * * . . . . . * * * *

заключение

Новогодняя книга подошла к концу. Наступает время реализации задуманного, время сильных, обдуманных, и … бесшабашных действий. Большинство ваших планов (если вы были искренни и внимательны) не останется на бумаге, а будет воплощено. Потому что этого хочет ваш разум. И ваше сердце.

Эта замечательная, книга, которая в начале состояла только из вопросов, превратилась в зеркало вашего собственного взгляда на свою жизнь, и теперь несет только ваши собственные ответы, объяснения, цели. Она станет для вас лучшим путеводителем по жизни, ведь написали ее вы сами.

Новогодняя книжка – первая ласточка из серии книг “просто задающих вопросы”. Такие книги помогают создать свою версию происходящего и найти собственные ответы, при минимальном вмешательстве извне. Книга “Я планирую счастливый год” структурирует видение жизни, помогает выстроить собственную схему контроля за происходящими в ней изменениями. Люди, которые однажды прошли тренинг, изложенный в книге, признаются, что начали вести себя в жизни совершенно по- новому, поскольку стали иначе рассматривать и оценивать события непосредственно в течение года.

В этом, собственно и состоит задача этой книги. Быть может, на следующий год вы вернетесь к ней, чтобы заново заполнить некоторые страницы. Или просто вспомнить, что написали в начале года, и сопоставить с результатом. А может, эта книжка, или нечто подобное ей, станет вашим личным ритуалом на каждый Новый год…?

Успеха и удач вам в Новом году!

С любовью,
Светлана Седун